Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε περίπτωση προσβολής από τον κορωνοϊό

Το κείμενο που ακολουθεί αναφέρεται σε μεθόδους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε περίπτωση προσβολής από τον κορωνοϊο. Σε καμία περίπτωση όμως δεν αποκαθιστά οποιαδήποτε μορφή ιατρικής φροντίδας, που πρέπει να εναρμονίζεται με τις οδηγίες και τις κατευθύνσεις τόσο των Ελληνικών Υγειονομικών Αρχών όσο και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Πιο συγκεκριμένα κάθε άτομο που είναι ασθενής στο κορωνοϊό πρέπει:

    Να έχει συνεχή ιατρική παρακολούθηση και να συμμορφώνεται με τις οδηγίες των θεραπόντων ιατρών.

    Να εφαρμόζει πάντα αναπνευστική υγιεινή (κάλυψη στόματος και μύτης κατά τη διάρκεια βήχα ή φταρνίσματος, χρήση απλής χειρουργικής μάσκας, χαρτομάντηλων ή εσωτερικού του αγκώνα) καθώς και σχολαστική υγιεινή των χεριών.

    Να φροντίζει την σωματική του υγεία, όπως επαρκής ύπνος, ξεκούραση και σωματική άσκηση μέσα στο σπίτι στα πλαίσια του δυνατού.

    Να έχει μια ισορροπημένη διατροφή καθώς και να αποφεύγει την κατανάλωση αλκοόλ και καπνίσματος.

    Να λαμβάνει ψυχολογική υποστήριξη.

Humanlinks – Ανθρώπινοι Σύνδεσμοι

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε περίπτωση προσβολής από τον κορωνοϊό

1. ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ αυτή την περίοδο, ιδιαίτερα αν έχουμε άσθμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παράγουν πολλούς βλεννογόνους / φλέγμα, που είναι τροφή για μικρόβια και ιούς. Αντικαθιστούμε το γάλα, με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου.

2. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C. Είναι ωφέλιμη σε όλες τις πνευμονικές παθήσεις, είναι αποσυμφορητική, και αν έχουμε πνευμονία η συνιστάμενη δοσολογία είναι τουλάχιστον 1000mg ημερησίως. Επίσης η εστεροποιημένη βιταμίνη ESTER -C είναι προτιμότερη διότι απορροφάται βραδύτερα από τον οργανισμό

3. ΤΡΩΜΕ ΣΚΟΡΔΟ. Τρώμε άφθονο σκόρδο (π.χ. σκορδαλιά), που βοηθά στην καταπολέμηση των ιών και των βλαβερών βακτηριδίων. Επίσης όσοι αντέχουν τρώνε το σκόρδο ωμό, αποφεύγοντας όμως σκόρδα από την Κίνα, τα οποία συχνά ψεκάζονται με χημικά.

4. ΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ από ΦΥΛΛΑ ΕΛΙΑΣ (υπάρχουν στα φαρμακεία) καθώς και βάμμα πρόπολης.

5. ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΡΙΓΑΝΗΣ – OREGANO ESSENTIAL OIL, το οποίο είναι γνωστό ότι σκοτώνει τους ιούς. Μία ή δύο σταγόνες σε μια κουταλιά ελαιόλαδου. Το “ZANE” είναι ένα ελληνικό λάδι ρίγανης που είναι αγνό και μπορεί να ληφθεί εσωτερικά. Μπορείτε να το παραγγείλετε και μέσω διαδικτύου.

6. ΑΛΛΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ όπως ΘΥΜΑΡΙ, ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ, ΘΡΟΥΜΠΙ,  ΜΕΝΤΑ, ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ, ΥΣΣΩΠΟ, ΜΕΛΙΣΟΧΟΡΤΟ. Πρέπει να είναι απολύτως αγνά για εσωτερική κατανάλωση. Μια με δυο σταγόνες σε ελαιόλαδο ή σε μέλι. Όλα είναι αντιϊκά και κάποια από αυτά είναι επίσης αποσυμφορητικά.

Τα εν λόγω βότανα τα πίνουμε και ως αφέψημα. Τα αφήνουμε να διαβραχούν καλά και πίνουμε 2 με 3 κούπες την ημέρα. Την άλλη μέρα φτιάχνουμε κάποιο άλλο από αυτά εναλλάξ. Κάποια φάρμακα δημιουργούν βάμματα από αυτά, που είναι πιο ισχυρά. Πίνουμε επίσης ρόφημα από πιπερόριζα. Υπάρχουν φρέσκα στα σουπερμάρκετ. Επιπλέον και το βάμμα πρόπολης είναι αποτελεσματικό αντιϊκό.

7. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ και εισάγουμε τα καλά βακτήρια που είναι η βάση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς το 80% της ανοσίας βρίσκεται στο έντερο. Λαμβάνουμε επίσης προβιοτικά.

8. ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ. Η Βιταμίνη D. Βγαίνουμε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό κάθε μέρα τουλάχιστον για 20 λεπτά και παίρνουμε βιταμίνη D σαν συμπλήρωμα αλλά και ψευδάργυρο, όπου και τα δύο είναι πολύ σημαντικά για την άμυνα του σώματος.

9. ΑΣΚΟΥΜΑΣΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ, 3 φορές την εβδομάδα, και αναπνέουμε βαθιά. Κάνουμε και ασκήσεις αναπνοής όπως της Γιόγκα. (Δείτε breathing exercises στο Youtube).

10. ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ, τα “βαριά” γεύματα, το κρέας κτλ, για αυτή την περίοδο.  Τρώμε επί το πλείστον φυτικές τροφές – μπόλικες σαλάτες με ποικιλία πρασίνων φίλων, ατμόβραστα λαχανικά όλων τον χρωμάτων, χορτόσουπες, πικρά χόρτα και μπόλικο σκόρδο και κρεμμύδι. Και βέβαια μπόλικα φρούτα όλων των ειδών.

11. ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΤΟ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ. Δεν ενδημούμε σε φόβους και ανησυχίες που καταβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου.

Θα το περάσουμε και αυτό. Να έχετε υγεία!

Με αγάπη

Αθηνά Μαρίνη

Εκπαιδεύτρια ,Θεραπεύτρια, Συγγραφέας